Colunas Nutrição Afetiva

Contra todos os males, suco detox!

suco_itala

Bom dia, povo!

Essa dica e receitinha é uma excelente alternativa pra quem tomou umas ontem e acordou parecendo que entrou em um moedor.
Isso é um smoothie, que eu apelidei de smuti (dei uma abaianada ). O smuti é uma bebida a base de frutas e ela é maravilhosa pra quem está de ressaca. Quando bebemos, muitos nutrientes e eletrólitos são perdidos na urina pelo fato do álcool ser diurético. Claro que água é um santo remédio pra ressaca, então, caia pra dentro da água, principalmente!!! (Gente, só um adendo, o smoothie é bom pra qualquer pessoa, viu? Só estou frisando pra quem bebeu porque ontem foi sexta-feira e não dá pra ignorar o fato de que as pessoas bebem). Voltando a falar do smuti, ele sempre tem como base a banana, que é rica em potássio, um dos nutrientes mais eliminados na urina quando bebemos. Além de ter a frutose como fonte de energia, que ajuda a “eliminar” esse álcool que foi ingerido, acelerando o processamento do álcool pelo nosso corpo. A receita é super simples e uma delícia: 1 banana da prata pequena (ou meia se for grande);
5 morangos;

– 1/4 de uma manga (existem muitos tipo e tamanhos de manga, pensando em colher com a manga cortadinha, pra ter uma base melhor, pense em 4 colheres;
– 100 ml água ou suco de laranja ou suco de uva integral (que foi o que eu usei – não vale suco de caixa, tem que ser natural, de preferência orgânico e integral (sem açúcar));
-1 colher de sobremesa de aveia em flocos.
Bata no liquidificador ou no mixer todos os ingredientes e fim. Se você quiser deixar ele mais consistente, coloque umas pedras de gelo.
Obs1: eu sei que essa taça é de vinho, como eu usei o suco de uva, quis usar ela.
Obs2.: olha minha flor nova que charmosa